歯科衛生士の内山です。 私は最近「あいうべ体操」というものを知りました。 あいうべ体操とは免疫力を高める効果が期待されるものです。 この体操は舌を正しい位置に収める筋肉を鍛えるもの。 舌が正しい位置に納まれば、口での呼吸から、鼻での呼吸に変わり、 口腔内の乾燥を防げます。これによって雑菌の繁殖とそれによる進入、体の免疫作用によって発生する有害な活性酸素を抑える …

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