最近、気になる話題があります。

それは、この人。

シェイプされた小顔にツヤツヤの肌、

豊かな髪、くびれのあるウエスト。

どう見ても30代にしか見えない、若々しいこのルックスですが、

なんと実年齢は57歳という驚異の若返りを果たした南雲吉則ドクター。

自らも実践し続けているという、“ハードな運動なし”、

“お金もかからない”、20歳若返るための南雲式若返り術で

話題を呼んでいます。

著書もたくさんあります。

ところが、この方２１年前の３６歳の頃、実はこうでした。

どう見ても、５０代のおっさんですよね！？

今の写真が３６歳で、この写真が５７歳で真逆に見えます。

Dr.南雲が若返った理由

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暴飲暴食によるメタボ体型と不整脈で命が危ない！
暴飲暴食、夜更かし、もらいタバコ……。

毎晩3軒はしごをして、身長173cmで体重が77kg。

それがかつての南雲ドクターだった。

「まさに医者の不養生の極み。ついに心臓にきました。毎日1時間不整脈が出て、このままでは死ぬなと。

焦ってダイエットのために運動をしたら、反動で食べるから太ってしまう。

膝に負担もかかるから運動は断念。カロリー計算は面倒で長続きしない。

いろいろと試したなかで、1日3回一汁一菜という食事をしてみた。

だけど昼飯を食べると眠くなるので食べなくなった。

朝も、起きてから食欲がないし、忙しいからいらない。

朝はしっかり食べろとか、1日3食を唱える人もいるけれど、

体が求めていないのに無理して食べるほうが辛いですよね。

ところが、晩ご飯は食べられるんです。

食べたいときに好きなものを食べるとフラストレーションもなくなるので、

1日1食にしたら、みるみる痩せて1年で17kg痩せたんです」。

それが南雲ドクターの提唱する1日1快食だ。

気づくと肌つやが良くなり、腹がくびれ、見た目もどんどん若返るという結果に。

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南雲先生の、提唱する若返り法は大きく分けて３つ。

①お腹が鳴るまで食べない

1日3食の習慣を変えるには、回数にこだわらないこと。

とにかくお腹が空いてから＝お腹がぐーっと鳴るまで食べないように

心がけることから始めよう。

腹６分目で寿命は1.5倍になる！

②特別な運動はしない

最も有効なのがウォーキング。

最大歩幅で歩くのがポイント。

③早寝早起き

夜10時から夜中2時は睡眠のゴールデンタイム。

なぜなら、この時間帯は『若返りホルモン』と呼ばれる

『成長ホルモン』が盛んに分泌されるからだそうです。

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このシンプルなお金のかからない３つの方法であれば、誰でも

実践出来るんじゃないかな…と思いました。

まず、自分に出来ることから始めてみます！

誰だって若返りたいですもんね

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川崎大師近く　子供も大人も笑顔あふれる　ひやま歯科クリニック

歯科衛生士：ホワイトニングコーディネーターのひやまでした