トリートメント・コーディネーターの小林です。
今年の花粉は、昨年と比べると多いと言われていますね。
私は花粉症を患っているので、気が滅入ります。
関東地方では、既に少量の花粉が飛び始めている地域があります。本格的なスギ花粉の飛散開始は、
東京など関東南部で2月中旬頃、関東北部で2月下旬頃となる予想です。
飛散量は、例年の２倍前後で、去年と比べると５倍前後の大量飛散となる見込みです。
ピークの時期は、2月下旬から3月下旬で、いつもよりピーク期間も長くなり、長期戦になるでしょう。

ということで、今日はアロマを使った対策方法をお伝えします。
アロマセラピーとは、アロマは「芳香」、セラピーは「療法」を意味し、簡単にいえば香りを使った
健康法です。
エッセンシャルオイルを使って、体と心の両面からケアしてはいかがでしょう？
ユーカリやペパーミントは鼻水・鼻づまりなどの不快感を解消するといわれています。
また、ローマンカモミールは目のかゆみなどを和らげ、ティートリーはストレスを軽減させる
効果もあります。
これらのオイルを1滴含ませたハンカチを直接かぐか、マスクの外側に1滴含ませて着用するのが
よい方法です。芳香スプレーを利用して足元に吹き付けると、いつでも手軽にリラックスすることができます。また、オフィスや家などではお湯を入れたマグカップに1〜2滴オイルをたらして
蒸気ごと大きく吸い込みましょう。蒸気が鼻の通りを良くし、香りが精神を落ち着かせてくれます。
※エッセンシャルオイルは使用方法を守ってご利用ください。

私のオススメは、無印良品のアロマディフューザーです。

水とエッセンシャルオイルを超音波による振動でミスト状にして、お部屋に拡散させるアロマ
ディフューザーです。
超音波アロマディフューザーは、香りに熱を加えないので、エッセンシャルオイル本来の自然な香りを楽しむことが
できます。また、火を使わないのでお休みのときも安心してご使用になれます。
お水を入れて、エッセンシャルオイルを2〜3滴垂らします。
電源を入れてスイッチオン！で、簡単に好きな香りを楽しめます。
今年の花粉も、これで乗り切りたいと思います。

川崎区 小児歯科専門医のいる ひやま歯科クリニック
トリートメント・コーディネーターの小林でした。