今はまっているもの♪
私が今、はまっているもの…
それは、こちら
『グリーンスムージー（
ジュース）』です
グリーンスムージーとは？
調べてみました
（生の緑の葉野菜）とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたもの。
材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日コップ1杯飲むだけでもよい変化が次々と起き始めます。
あまり知られていないのですが、グリーンはこの地球上で最も栄養が豊富な食品です。
すべての生物は、グリーンの持つ栄養素に頼って生きています。
人間も、人類が誕生した340万年前からグリーンをたくさん食べていました。
しかし、現代人には、生のグリーンが圧倒的に不足しています。
しかし、現代人には、生のグリーンが圧倒的に不足しています。
エネルギー不足や体調不良、現代病を改善する鍵がここにあります。
グリーンを最も効率的に、簡単に、そしておいしく取り入れられる方法がグリーンスムージーです。
年齢や食生活に関係なく、さまざまな人が効果を実感しています。
日常的に取り入れることによって、エネルギーレベルが上がり、体が喜び始めます。
世界中で広がり続けるグリーンスムージーの輪が、健康で美しくなりたいと願うすべての人にハッピーをもたらしますように！
と書いてありました。
私は、休みの日の朝にこれを作ることにしています。
先週の土日はこんなかんじ
ほうれんそう２茎リンゴ
１
１バナナ
１
１みかん
１
１このままジューサーにいれるわけにいかないので適当な大きさにカット
フルーツには皮がありますが、私は良く洗って皮ごと入れたりします。とくに、みかんの皮は漢方で陳皮（チンピ）とも言われ
免疫機能を高めてくれる働きがあるため、風邪予防にも良いです。
ただ全部入れると苦みが増すので、半分だけ皮を入れると
味の邪魔をしないです。
では、いざジューサーへ
え〜〜〜っ！おいしいの？
と思われるかもしれませんが、このくらいのグリーンの量だと、
まったく青臭さが無く、フルーツの味の方が勝ってしまいます
とくにリンゴは重宝します。
また、変わり種として、柿も案外いけます
グリーンスムージー、ジューサーがないと家で作るのは難しいですが
今は、街中のジュース屋さんでも同じようなものが、豊富なメニューで
１杯ずつ売っているので、オススメです
この冬は、このスムージーで乗り切ろうと思います。
今日も美味しかった
空白
川崎 子供が楽しく通う ひやま歯科クリニック
歯科衛生士＆ホワイトニングコーディネーターのひやまでした
