トリートメント・コーディネーターの小林です。
最近、一段と秋が深まってきましたね。
朝晩は特に冷えてきました。

そんなときに普段飲むお茶で身体を温められたらいいですよね。
毎日飲んで、冷えを解消するお茶をご紹介します。

しょうが紅茶
〈用意するもの〉
乾燥しょうが3枚
紅茶の茶葉ティースプーン2杯
はちみつ
お湯

ティーポットに乾燥しょうが、紅茶の茶葉を入れお湯を注ぎます。
2分ほど放置したらティーカップに注ぎ、はちみつをお好みで入れてください。

しょうがの身体を温める効果と、栄養たっぷりのはちみつ。
ダブルの効果で身体をじんわりと温めてくれ、しょうがの独特の味もはちみつで緩和されます。
冷えやすい冬場などは、特におすすめです。

〈ゆず茶〉
用意するもの
ゆずジャム
お湯

ティーカップにティースプーン1〜2杯ぶんのゆずジャムを入れます。そしてお湯を注ぎ入れて完成です。
ゆずの脂肪燃焼や代謝アップの効果でじわ〜っと温まります。
柑橘系なので紅茶が苦手なかたにもおすすめです。
ビタミンCの効果で美肌も期待できる万能茶です。

ジャスミン茶
〈用意するもの〉
ジャスミンの茶葉ティースプーン2杯
お湯

ティーポットにジャスミンの茶葉を入れお湯を注ぎます。
2分ほど放置したらティーカップに注ぎ完成です。
芳醇な香りで自律神経の緊張をほぐし、リラックス効果も抜群。
ビタミンCやビタミンEも豊富で、身体の芯から温めてくれます。
油分の多い食事のおともにもおすすめです。

私は特にゆず茶が好きです。
身体の内側からあったかくなると気持ちもホッとします。

ぜひお試しください。

川崎区 小児歯科専門医のいる ひやま歯科クリニック
トリートメント・コーディネーターの小林でした。