ジム
院長の檜山です。
今日は、診療後、ジムに行ってきました
カルド川崎ラチッタデッラ店です。
火曜日の２１時３０分からは、ビギナーヨガというクラスがあって、初心者でもヨガを楽しめるようになっています
クラスの名前は、ビギナーヨガですが、結構、汗をかきます
ホットヨガのクラスなので、部屋自体が温度４０℃、湿度５５％に設定されています。
私は、部屋に入っただけで、じとーっと汗がでてきます
昨日は、２０人程度が参加していました。
なんと、知り合いの衛生士さんも参加しており、「久しぶり～」なんて会話も弾みました
私は体がかたいので、つらい姿勢もあります。
インストラクターの姿勢を真似て、呼吸を整えていきます。
いた気持ちいいという感じでしょうか
４５分間のクラスですが、あっという間に時間が過ぎていきます。
ビギナーヨガが終わった後、私はジムエリアに移動し、筋トレをすこしだけします。
ジムエリアの使用は、２２時３０分までとなっているので、１５分程度しか利用できません。
そのわずかな間にできるだけ、マシンを使って筋トレをします。
２２時３０分になったら、シャワーを浴びて帰ってきます。
昨日のチッタです。
ぼーっと眺めていたのですが、きれいだったので写真を撮ってきました。
結構、早いスピードで色が変化するのに気づきました。
何度も見ているはずなのに、「こんなに早く色が変化するんだな～
」と改めて感じました。
」と改めて感じました。そこに焦点があっていないと、気づかないものですね。
いろんなものに焦点をあてる必要がありますね。
川崎区 ひやま歯科クリニック
院長の檜山でした 
